শীত আসলেই ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা একটি সাধারণ ব্যাপার। শীতের হাওয়ার সাথে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায় এবং ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ ও টানটান হয়ে পড়ে। ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে চুলকানি, ফাটল, ফ্ল্যাকিং এবং অস্বস্তির সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু শীতের আগেই সঠিক যত্ন নিলে, আপনি এসব সমস্যা অনেকটাই কমাতে পারেন এবং ত্বককে সুস্থ, কোমল ও আর্দ্র রাখতে পারবেন।
এখানে কিছু কার্যকরী উপায় দেওয়া হলো, যেগুলো শীতের আগেই ত্বকের জন্য প্রস্তুতি নিতে আপনাকে সহায়তা করবে:
১. ত্বক পরিষ্কার রাখুন
শীতের আগেই ত্বককে ঠিকমতো পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে শীতকালে ত্বক সাধারণত শুষ্ক থাকে, তাই খুব বেশি কঠোর ক্লিনজিং বা গরম পানি দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত নয়। এমনকি যদি আপনি মাইল্ড ফেস ওয়াশ বা ক্লিনজার ব্যবহার করেন, তবুও খুব বেশি ত্বক পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না।
কী করবেন:
- সাধারণত মাইল্ড ক্লিনজার বা গরম পানির বদলে হালকা ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন।
- অতিরিক্ত তেল বা মেকআপ পরিষ্কার করার জন্য একটি মাইল্ড মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন, যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়।
২. গভীরভাবে আর্দ্রতা প্রদান করুন
শীতের সময় ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয় তা হলো গভীর হাইড্রেশন বা আর্দ্রতা। শীতের শুষ্ক আবহাওয়ার মধ্যে ত্বক প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে, যা ত্বককে শুষ্ক ও রুক্ষ করে তোলে। সঠিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক ভিতর থেকে আর্দ্র থাকে এবং শুষ্কতার সমস্যা দূর হয়।
কী করবেন:
- প্রতি দিন দুটি সময় (প্রথমে সকালে এবং রাতে) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বককে ভালভাবে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে।
- শীতে আর্দ্রতা ধরে রাখতে অয়েল-বেসড ক্রিম বা ফ্যাটি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন, যেমন—শিয়া বাটার, কোকো বাটার বা আর্গান অয়েল।
- গা dark ় বা শক্ত ময়েশ্চারাইজারের পরিবর্তে গা light ় বা হালকা ক্রিম ব্যবহার করবেন না, কারণ তা ত্বক শুষ্ক রাখতে পারে।
৩. স্কিন এক্সফোলিয়েশন
ত্বকের শুষ্কতা কমানোর জন্য স্কিন এক্সফোলিয়েশন বা মৃত কোষ দূর করা প্রয়োজন। কিন্তু শীতকালে স্কিন এক্সফোলিয়েশনের ক্ষেত্রে কিছুটা সতর্ক থাকতে হবে, কারণ শীতকালে ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে থাকে। অতিরিক্ত স্ক্রাব ব্যবহার করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
কী করবেন:
- এক্সফোলিয়েট করার সময় খুবই মৃদু স্ক্রাব ব্যবহার করুন যাতে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
- স্ক্রাবের পরিবর্তে মাস্ক ব্যবহার করা যেতে পারে যা ত্বককে আরামদায়কভাবে সাফ করে।
- সপ্তাহে ১-২ বার মৃদু এক্সফোলিয়েশন করুন, এটি ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখবে।
৪. পানীয়ের প্রতি খেয়াল রাখুন
শীতকাল মানে ঠাণ্ডা হাওয়া, কিন্তু এ সময়ও প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা জরুরি। ত্বককে আর্দ্র রাখার জন্য পানি বা তরল খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। পানি ত্বকের গভীরে প্রবাহিত হয়ে ত্বককে সজীব ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
কী করবেন:
- প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
- গরম পানি, হার্বাল চা বা স্যুপও ভালো বিকল্প হতে পারে।
৫. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
শীতকালে সাধারণত সানস্ক্রিন ব্যবহার কম হয়, কিন্তু এটি ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শীতের সময় সূর্যের আলোর তীব্রতা অনেক কম থাকলেও, সূর্যের ক্ষতিকারক UVA ও UVB রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে যাওয়া উচিত নয়।
কী করবেন:
- SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করবে।
- বিশেষ করে, যাদের বাইরে সময় কাটানোর পরিকল্পনা রয়েছে, তারা শীতকালেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
৬. খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন
শীতকালে ত্বক সুস্থ ও আর্দ্র রাখতে সঠিক পুষ্টির গুরুত্ব অনেক বেশি। শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হল পুষ্টির অভাব। তাই আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে ত্বককে সুস্থ ও মসৃণ রাখা সম্ভব।
কী করবেন:
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার যেমন—ফল, শাকসবজি, বাদাম, মাছ ইত্যাদি খাবেন।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন—চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, স্যালমন মাছ।
- পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই গ্রহণ করুন, যেগুলি ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
৭. ত্বককে অতিরিক্ত শাওয়ার বা গরম পানিতে রাখা থেকে বিরত থাকুন
শীতে ত্বককে গরম পানিতে বেশি সময় রাখলে ত্বক শুষ্ক হতে পারে। গরম পানিতে বেশি সময় থাকলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমে যায়, যা ত্বককে আরও শুষ্ক করে তোলে।
কী করবেন:
- শাওয়ার নেওয়ার সময় পানির তাপমাত্রা মাঝারি রাখতে হবে।
- অল্প সময়ের জন্য শাওয়ার নিন এবং শাওয়ারের পর দ্রুত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
শীতকাল আসার আগেই যদি আপনি ত্বকের সঠিক যত্ন নেন, তবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যার অনেকটাই সমাধান হবে। তাই এখনই প্রস্তুতি নিন, শীতের আগেই আপনার ত্বককে সুস্থ ও আর্দ্র রাখার জন্য এই সহজ কিন্তু কার্যকরী টিপসগুলো অনুসরণ করুন। এর ফলে আপনি শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা এবং অস্বস্তি থেকে রক্ষা পাবেন এবং সুন্দর, মসৃণ ত্বক উপভোগ করবেন।
Mynuddin Bhuiyan 
